【生活】为什么要喝水？
一天当中，有三个重要的时段要喝水：早上一早起来的时候，下午3点种左右，以及7-9点钟。尤其早上那一杯水特别重要！能在早上起床后，不洗脸，不漱口，先喝七合好水，不间断，甚有清肠特效。“合”是日本计量单位，每合约0.18公斤，七合相当于1.26公斤，即1260毫升。若喝不到此量，最少也要喝500毫升。如果喝500毫升就分300口喝下去，一次约1.67毫升，如此也可以培养耐性。因为人的身体会不好，就是常常性子太急（要积极但不要着急）。
为什么清晨早起与睡前喝杯好水是特别重要的呢？医学研究证实，人的血液黏度在一天之中会不停地变化，而且有一定的规律。血液黏度最高的时间，是在早晨4-8点，以后逐渐降低，凌晨达到最低点，然后再逐渐回升，一直到清晨再次达到颠峰，而这中规律性的波动在老年人身上就更为明显。脑血栓的发病时间许多都在清晨至上午期间，这便说明了血黏度增高与脑血栓的发生有必然的关系。
另有研究提出，在夜里让老人家喝200毫升的水，则早晨血黏度不仅不会上升，反而有所下降。因此，医学界普遍认为，晚上饮水的确可降低血黏度，维持血流顺畅，防止血栓形成。当然脑血栓的发病原因众多，血黏度增高只是其中之一。
因为人在入睡之后，人体因呼吸、出汗和排尿会失去水分，所以早晨若不及时补足，生理功能必受影响。
清晨喝好水，好处多
根据医学统计，大多数心脏病患者都是猝死于黎明。原因是三：1，早晨的血小板活性增强，容易形成心血管内的血栓，引起心肌缺血。2，人体生理血压在早晨时会升高，黏附在血管上的脂肪沉积块便容易松动脱落，阻塞心血管。3，人在睡眠中，血流较缓慢，血液浓度增高，体内代谢物易堆积，增加了血栓形成的可能性。但是，只要清晨早起喝一杯好水，便可有利于减少心脏病、心肌梗塞和心绞痛的发生。
人的胃肠内壁有许多微细绒毛，黏附着许多食物碎渣和废物，在晨间运动或开始一天的活动之前，如能生饮一杯好水（最好是冷水，温开水或冰水较不适宜）就能有利于刺激肠胃道的蠕动和腹部肌肉的收缩。而水在胃肠内来回晃动，还可以冲洗胃肠内壁的污垢，减少消化系统疾病的发生。尤其对消化不良、便秘、神经衰弱甚至痔疮等病都有好处。
对于肾结石的患者，夜间睡前的一杯好水，就更重要了，因为夜间形成结石的结晶浓度高，体内更需要水分来协助新陈代谢。当然感冒或生病的人，更加需要多补充大量的好水，才能有效地排泄体毒和药毒，使自体的免疫力逐渐恢复。但是，有心脏病、肾脏病和肝硬化的病人，因有水肿和腹水的问题，排尿功能较差，所喝水量，宜遵照3医师指示。而有动脉硬化、痛风和结石的人就需要多喝好水，才能降低血管栓塞、痛风和结石的发作几率。
我们身体里面水分的代谢，一天最少要2600毫升！一个人禁食时，可以40天完全不吃东西，只喝水，依然可以活下去；甚至有记录可长达130天只喝水，不吃东西的。可是你如果不喝水，7天左右，你就会脱水而死。
再从营养学角度来看，饮水不仅为解渴，它还是提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一。世界卫生组织也印证了，人体必须的矿物质和微量元素有5%-20%必须从水中获得。这些元素在水中的比例同人体的构成比例基本相同，容易被人吸收，有利于人体健康。纯净水因为不含任何矿物质和微量元素，矿盐含量和硬度都近于零，仿佛处于“饥饿”状态，具有极强溶解能力。因此长期饮用纯净水不仅不能带来营养，相反地，还会将体内的部分有益元素溶解，排出体外。因而长期饮用，就会造成人体营养失衡体液电解质浓度下降，出现健康“赤字”，不利于人体健康。
水少人老，水对人好
我们身体里有70%是水，老人家有60%是水，小孩子有80%是水。也就是说“水分减少”的过程，正是人“衰老”的过程!所以我们常说这个人“干扁扁”、“瘦巴巴”的，就表示它快步入老年了。所以，如果想要老得快，很简单，只要你少喝水多吹冷气，因为干燥催人老，一定有效。相反地，你有机会要多流汗，多喝水，这才是健康美丽之道。
